你知道吗?尽量不要抽烟的三个“时辰”
发布日期:2020-05-12 07:19:29
一旦开始抽烟有了烟瘾,想要成功戒烟是很难的,不少人的健康正在受到影响。但如果不能成功戒烟,在抽烟的过程中,有没有可以降低对身体损害的方法呢?德州市第二人民医院首席专家、胸外科主任、主任医师王春堂建议,睡觉前、起床时、饭后抽烟对身体的伤害更甚,尽量不要在这三个“时辰”抽烟。
“不少的烟民习惯在睡前点上一支烟,认为能更快入眠,而实际上,身体在晚上是需要休息的,代谢速度也随之降低,若是在这个时候抽烟,这支烟的毒素会存留在体内一整夜,大大增加身体的负担。早晨刚起床,身体的代谢还没有完全的运作,此时抽烟对血管的伤害比一天当中其他时间段更加严重。”王春堂介绍,不少烟民将饭后一根烟比喻成快活得像神仙,会感到很满足,其实这是尽量不要抽烟的“时辰”之最,排在最不能抽烟时间段第一位,也是最容易被人忽略的时间段,用餐后,身体正在消化和吸收食物,抽烟会使身体吸收到更多的有害物质,同时,肺部血液也因为需要食物的集中消化流向胃部,肺部抵抗力处于最弱状态,此时抽烟对肺部伤害最大。
王春堂建议广大烟民朋友,尽早戒烟有益身体健康,如果实在戒不了,尽量避免在以上三个“时辰”抽烟,减少对身体的伤害,同时,可以常食用罗汉果,罗汉果是天然清肺的植物,能很好地呵护咽喉,同时还能清理香烟带来的烟毒,让肺部变得更加的健康。(范帅)
来源:健康山东healthy
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