腱鞘炎犯了,你要这样做
发布日期:2020-05-12 07:24:24
大拇指内侧连带手腕疼得厉害,不能向内弯曲,感觉手指“卡”住了,其实,这是腱鞘炎的典型症状。腱鞘炎是怎么发生的?如何缓解腱鞘炎的疼痛呢?德州市中医院副主任医师刘希良教您这样做。
“人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘,腱鞘的外层为纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用,内层为滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。”刘希良介绍,当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦时,会导致肌腱和腱鞘的损伤,肌腱就会慢慢退行性变性,滑膜鞘分泌功能也逐渐减退,腱鞘就会慢慢形成炎症甚至肿胀,出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,也叫挠骨茎突狭窄性腱鞘炎。高发人群为经常做手工活、练习乐器、爱玩游戏的人,以及哺乳期或经常抱孩子和端提重物较多的中老年女性。
“中医治疗腱鞘炎最有效的办法是温针灸,将艾绒搓团捻裹于针柄上点燃,可以通过针体将热力传入患者位于虎口的合谷穴等,温通经络、行气活血。”刘希良说,在家时要尽量减少患处的活动,可使用加热贴、热毛巾等热敷,盐和花椒水浸泡,必要时可以佩戴护腕护指、弹力绷带或支具固定。另外,要用温水洗手,切勿接触冷水,休息时将手臂抬高,睡觉时不要把手垂在床边,以免增加手的压力,疼痛缓解时可适当按摩拇指至手腕内侧,及小臂肱桡肌。
刘希良提醒大家,经常用手,如长时间做家务、织毛衣时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。抱孩子时,不要总是把力量用在一只手上,要经常左右手轮换抱,同时避免总是用腕力,有时可改为肘部用力。连续用手或手腕时间不宜过长,工作间隙或工作结束后,要搓搓手指和手腕,还可以用热水泡泡手,注意手部保暖。(范帅 王琰)
来源:健康山东healthy
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