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立体化健康促进！博山区中医院创新推广八段锦助力全民健康

发布日期：2025-03-20 16:57:35

在住院病房里跟着医护练习养生功法，到社区广场参加古法"广场舞"，通过手机直播跟练传统养生操......近日，博山区中医院创新构建"病房-社区-云端"三位一体健康促进模式，将中国传统养生功法——八段锦推广至全民健康多场景，成为落实《"健康中国2030"规划纲要》的生动实践。

八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，是气功中的一种。因有八节运动，故称八段。八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，是中国传统导引养生与保健的功法，它有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。

病房里的康复“加速度”

"摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰......" 自2月起，医院特别策划并启动了“‘舞’动健康，八段锦悦享时光”主题活动。每天下午3点钟，住院病房里都会响起舒缓的音乐，科室护士带领患者及家属进行八段锦训练。护士们都是专业培训的“业余”老师，她们耐心讲解每个动作的要领，每一个动作都力求规范到位，呼吸与动作协调一致，在护士细致的指导下，即便是初次接触八段锦的患者也能很快掌握要领。同时，护士们也会针对不同病种设计动作幅度和练习时长，术后患者侧重舒展经络，慢性病患者强调呼吸配合……
自从八段锦成为科室“康复小助手”后，不仅促进了身体的恢复，还增强了医患之间的沟通与信任，真真正正让传统养生智慧在现代医疗中发挥了更大的作用，助力患者康复“加速度”。

社区里的健康“舞”纽带

6个小组，36名“美小护”——这就是最近在博山城区多个社区及广场爆火的“神秘”广场舞团的“导师团队”。每天晚上7点钟，她们准时出现在颜山国际社区、大成社区、淄博市工人文化宫等地，开展八段锦公益教学。

护士们亲自示范讲解,用通俗易懂的语言向居民们介绍八段锦练习的动作要领、呼吸配合以及动作功效，帮助大家掌握八段锦的练习要领。居民们跟随着悠扬舒缓的音乐，缓缓调整呼吸、舒展身体，以柔美刚劲、整齐划一的动作进行集中跟练，一招一式间，一展一舒中尽显东方美韵。团队护士们还根据受众群体不同开展了分众化课程设计教学。针对面对中老年人侧重舒缓动作改善肩颈问题（如“五劳七伤向后瞧”）；面向“上班族”设计“工间八段锦”缓解久坐疲劳（如“调理脾胃须单举”）……

“跟着医院专业团队学，既安全又健身，可比跳广场舞的功效强多了！"跟随团队练习八段锦多次的张阿姨笑着对“舞友”说。据统计，活动开展半月来已覆盖6个社区，惠及群众超1300人次。

“八段锦”进社区健康促进活动，突破传统护理服务边界，实践响应了《"十四五"国民健康规划》中"推动护理服务延伸至社区、家庭"的要求，进一步使健康中国战略向纵深推进。

“抖”出健康的全民课堂

"家人们，今天我们重点讲解'摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰'的动作要领......"每晚7点，护士宋文萍在直播间中带领网友习练八段锦，让更多人能够便捷地学习八段锦，无论身处何地，只需动动手指，就能随时随地开启健身之旅，让健康养生成为生活的一部分，真正做到让健康触手可及！

截至目前，该直播间累计观看量突破2000人次，单场最高同时在线达500余人，掀起“云端养生”新风尚。

这次线上直播是医院“互联网+护理服务”的一次成功实践，通过新媒介赋能传统护理，让历史悠久的中医智慧资源突破时间、地域限制，惠及千家万户，成为落实“健康中国”战略的“推动剂”。

中医赋能，健康先行。博山区中医院正在通过“病房带教+社区推广+线上直播”三线模式，让中医养生智慧“飞入寻常百姓家”。阳春三月至，八段锦同行。让我们在这个美好的季节里，一起动起来，用八段锦共同描绘出一幅全民大健康的美好画卷。（记者王小飞通讯员罗晓辰）

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