胡大一教授

在著名心血管病专家胡大一教授的门诊中，至少1/3的患者患有高血压，他说：“现在高血压也好，糖尿病也好，大家都是就药谈药，一个药降不下来加两个，两个不行加三个。但我要强调的是，高血压管理绝对不能靠单纯用药，药物虽然也很重要，但一定要改变生活方式，用好【五个处方】。”

举个例子：胡大一教授曾接诊过一位副县长，他有13种慢病，一天要吃21片药，但经过胡大一教授团队的药物、饮食和运动等全方位指导，现在每天只服半片降压药，脂肪肝“走没了”，体重减了40公斤，血糖和血脂都正常了，胃舒服了，鼾症没了，呼吸睡眠好了，整个人的精神也好了！

这五个处方已经被胡大一教授成功地应用于心脏康复领域。今天小编就来给您做个解读：

有些患者仅在出现头痛、头晕等症状时才服用降压药，一旦症状消失就停药；

还有些人倒是能够坚持长期服药，但吃上一种药后几乎从不监测，认为只要吃上药、头不痛不晕就没事了。这都是不对的。

高血压患者需要长期规律服药、平稳降压，而非仅是出现头痛、头晕症状时才服用降压药。

高血压的治疗原则之一是长期平稳降压，如果一会儿吃药一会儿不吃，造成血压大幅度波动，会导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病发生。

运动对降压的作用已经非常明确。而胡大一教授自己就是运动的践行者。2000年元旦，胡大一教授意识到自己存在健康隐患（肥胖——身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，好胆固醇低，脂肪肝）之后，便下决心改变自己。每天走路一万步，一走就是18年，无一天懈怠。

他的收获是：

“体重下降了22公斤，18年没有大的反复；

重度脂肪肝走没了；

升高的甘油三酯下降了；

父母和弟弟都有高血压，我至今血压正常。”

还有就是营养处方，管住嘴、迈开腿，吃动两平衡，理想体重对血压、血糖、血脂都有全面的好处，可以用更少药物达到更稳定的控制效果。

除了饮食均衡，高血压的食疗方法也有很多，吃对了有助于血压稳定。

很多老年人操心、孤独、失眠，这些都会导致血压波动。另外，有的老年人在家没事就量血压，越量血压越高、波动越大，这种焦虑和过度关注也是血压波动的重要因素。

长期的焦虑将导致人的神经内分泌发生变化，引起交感神经功能亢进，导致心律与血压的增高，最终可能导致高血压病。

睡眠情况对血压的影响也很明显。许多高血压病人也有这样的感受，睡眠好时血压稳定，失眠时则血压升高。

吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实是毒品，其成瘾性与可卡因相似。吸烟，是疾病和死亡首要的可预防病因！

不喝酒最好，爱喝酒的人一定限制饮酒量。别相信“喝酒保健康”的商业广告，任何酒包括法国葡萄酒都没有预防疾病的作用！