便秘是什么样的感受

便秘者，或感肠腑末端积重难行，犹一夫当关万夫莫开，竭尽全力而不得畅快；或感肠道涩滞，便行痛甚，艰难无比，常见大便带血；或感乏力，解一次便，宛如长跑之后，气喘吁吁，大汗淋漓；

又或者虽十天不解大便，而浑然无觉，不知所苦，往往是出于自我保护意识服用泻药，来人为控制排便的时间和规律。

便秘危害重重，不可小觑

便秘让你变丑：便秘会引起皮肤粗糙无光泽、痤疮、色素沉着、颜面色斑等多种有碍美容的病症。随着便秘越来越年轻化，这一危害对许多年轻女性来说可是"致命的"。

便秘容易引发妇科病：引起的痛经、阴道痉挛、尿潴留和泌尿系感染；影响优生优育。

便秘影响大脑功能：长期便秘代谢物质长期滞留消化道，产生有毒物质如甲烷、类固醇、胆酸扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能，变现为脑痴呆、记忆力下降、注意力分散、思维迟顿等。

引起肛周疾病：肛裂、痔疮、肛窦炎、脱肛、直肠癌等。

长期食用泻药对身体产生副作用，可能会导致结肠黑病变，主要表现有以下3个危害。

现在很多病人买几十盒开塞露放在家里使用，养成了排大便即用开塞露的习惯。实际上，开塞露不仅破坏正常排便规律、功能，使病人对它产生依赖性，而且容易造成肛门的划伤。所以对于便秘患者，我们强调尽量不用药物通便。

通便中成药中大多含有以下几种药物：大黄、芦荟、龙胆草、番泻叶等。一般情况下，使用这些药后，都可以解燃眉之急，但同时也会带来很多副作用，如果长期使用，这些攻下泻药的副作用远远超过了治疗作用

便秘经常发生在中老年身上，若长期服用含有这些成分的中成药，对它产生了依赖性，而且越用剂量越大。更可怕的是，这些攻下通便中成药用久了，可以导致患者大肠变黑，时间一长，有可能导致肠癌。

医生提醒：经常便秘不要乱吃通便药，每天1个习惯，解决老便秘

腹部按摩

方法如下：双脚稍微分开站起来，用手指在肚脐左右和下面.以直径约10厘米的圆周为范围，绕圈式按摩，接着揉捏下腹部的左右;最后用手掌以直径20厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行1分钟。

注意：早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前进行按摩，效果会更好。每天坚持腹部按摩可以促进胃肠蠕动和增加排便动力，对预防和治疗便秘也很有效。但是腹部比较纤弱，不能施以强烈刺激。

便秘最怕一种油，每天这样吃，解决老便秘

火麻籽油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素，经常食用，有助于润滑肠道，软化粪便。火麻籽油与蜂蜜搭配着吃，能更好地改善便秘情况。

• 据介绍，火麻仁油由火麻仁物理冷压榨而成，火麻仁性平味甘，归脾、胃、大肠经，有润肠补虚、滋阴养血之功，属于攻补兼施、药食两用之品。

• 《药品化义》中指出：“麻仁，能润肠，体润能去燥，专利大肠气结便闭。凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复，或禀弱不能运行皆治。”

• 现代药学分析认为火麻仁含脂肪油，在肠中遇碱液后产生脂肪酸，可使肠道蠕动增强。

喝法：火麻仁油1汤匙，蜂蜜半汤匙，用温开水冲服，早晚1次。蜂蜜也可帮助润肠通便，这个方法适用于习惯性便秘的人群。

注意平时用火麻油做菜、拌菜吃也可以治疗便秘，下面介绍一款食谱——火麻油拌木耳

火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。

适宜人群：一般人群都可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者食用效果更佳。

小贴士：剁椒中含有盐分，所以放盐的时候要酌量少放一些，以免太咸。对便秘有效果，吃了几餐这个油，每天都有便意了。