针对这种症状，大家说法各有不同，有些人认为睡觉抖一下说明自己长高了，有些人认为这是一种缺钙的现象，还有的人认为这是祖先在呼唤你，所以让你抖一下.....但实际上，根据专家的解释，这是一种正常现象，医学上称之为「入睡抽动」。

入睡抽动，是睡眠浅引起的失眠。因为人虽然睡着了，但是其神经系统仍然在工作，只是频度没有白天高。当遇到睡眠障碍时，神经中枢就会出现反应，引起身体的抖动，而人的手脚是神经中枢的末端，反应最为明显，所以我们对这种现象是有感知的。

不过失眠是现代人的通病。压力、熬夜、饮食不当等都会引起失眠，失眠除了会睡觉时抖动以外，还常常会伴随着入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还有彻夜不眠等现象。

通常一天的失眠会影响一个人几天的精神状态，要是经常失眠的话，不仅会让人看起来老得快，身体各种疾病也会接踵而来。

中医建议，除了要改善生活习惯，不要熬夜以外，失眠可以用食疗调理。睡前喝一杯百合酸枣仁茶，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。

做法：

取酸枣仁、百合各15克，茯苓、小麦10克，洗净入锅，烧到水沸；将其汤过滤出锅，配以适量枸杞子、桂圆浸泡十分钟后饮用；

每日一次，严重失眠患者午休前也可以喝一杯。常做一个动作能解压除烦：

双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次；用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴；取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。

希望大家都能拥有一个好的睡眠！