在社会高速发展的现在，生活水平也不断提高，人们的压力也越来越大，作息变得不规律，导致身体各个机能受到损伤。这其中比较明显的就是肝脏的问题，肝脏会影响身体代谢，也会使一个人的精神面貌变得很差。下面随小编来一起了解一下肝脏恶化的表现以及应该如何改变。

一、晨起如果出现3个表现，或是肝病“恶化”，莫忽视

1、牙龈出血

很多人早上刷牙的时候都出现牙龈出血的情况，有些时候属于正常情况，因为有可能是刷牙太过用力了。但如果经常出现这种情况，就需要引起足够的重视了，有可能是在反映身体肝部出现问题。因为如果肝部发生问题，身体的凝血因子会发生病变，导致出血异常。

2、尿液颜色深，异味重

正常人的尿液是淡黄色的，并且比较清澈，异味也几乎没有。如果你的尿液颜色比较深，而且异味较重，那么你就要注意啦，因为这极有可能是在警告你，你的肝脏出现了问题。因为肝脏危害会影响血液的过滤吸收以及排出。

3、疲惫乏力

当经过一夜的休息，那么人的精神状况应该比较饱满，但是如果你已经保证了睡眠，仍然身体乏力，无精打采，那么就要注意一下自己的肝脏状况啦。因为如果肝脏受损，身体的代谢也会受到影响，精神不足。

二、肝不好的人，少做3件“伤肝事”

1、熬夜

熬夜严重影响身体的代谢以及物质运输，晚上的时候肝脏正是要进行排毒解毒，如果熬夜不休息，那么肝脏功能不能正常发挥，造成肝脏损伤。

2、生气

不好的情绪也会严重身体的健康，抑郁以及生气会导致身体身体分泌一些物质危害身体，导致一些功能不能正常发挥，引起肝脏病变。

3、喝酒

酒对肝脏的危害是非常严重的，因为酒精会影响肝脏的代谢，导致肝脏的排毒解毒功能不能正常发挥，体内毒素不正常排出，在身体内累积，引发一系列问题。

来源：健康养身志