因为随着年龄的增大，人一旦超过50岁以后，人各个方面的器官都开始慢慢地衰老，排毒能力减弱和新陈代谢过程也会变慢，此时这些物质就会慢慢聚集起来，再加上此时的血管壁因为各种因素导致的表面坑坑洼洼，血管弹性变差，聚集后的这些物质会停留和固定在血管上形成血栓。

当地“垃圾”堆积时，血栓会捕获更多的物质来让自己变得更大，久而久之，血栓像水管里面的污垢一样，成了难以清除的凝块，堵塞血管，从而阻碍了血液的流通，导致心脑血管疾病的发生。

这4种行为最伤血管，怪不得脑梗会找上你

1、“三高”饮食习惯

三高指的是高盐、高油、高糖的食物。这些都会使多余的脂质和养分聚集在血管里，沉积在血管壁内，造成堵塞。所以建议日常饮食应以清淡为主，另外还可以多吃一些利于养护血管的食物，如芦笋、姬松茸等。

它们富含芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质，具有清扫血液垃圾，防止血管堵塞硬化的作用。现代医学研究发现，食物经过发酵后药用含量更多活性更高，也更容易被人体吸收，像1物，对于养护血管，防止血管堵塞硬化的效果比直接吃食物效果更直接。

2、吸烟

烟草中的尼古丁会使心跳加快，血压升高，会促进血栓形成，造成血管堵塞。一氧化碳可促发动脉粥样硬化，使血液的粘稠度增加。因此有吸烟习惯的人，为了自己和家人的健康，最好尽早戒烟。

3、缺乏运动

如果运动量少，甚至不运动，会使血液循环变慢，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠。因此每天或者每周三次左右的锻炼都是很有必要的，不要因为工作忙或者天气冷等理由而放弃运动。

4、熬夜

熬夜会使人体生物钟被打乱，导致体内分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，造成血液黏稠度增加，使血液流通受阻。长期因为熬夜、休息不够导致猝死的情况并不少，因此无论多忙，都要注意及时休息，最好每天能在23点前入睡。

除了改掉这些伤害血管的习惯之外，还要养成每年有固定体检的习惯。检查血管，检测血压，可以及时发现问题或是做好预防各类心脑血管疾病的准备。