要是没了它，我们可能吃什么东西都是有毒的。它也是我们人体为数不多可以再生的器官，被切除了一半的肝经过调养，正常情况下几个月就能完全长回来。

但是肝虽然很强大，但也是在承受着很大的压力的，也很容易“受伤”，如果有这3个现象，那么你的肝可能就不好了：

1、肝区疼痛

我们人体的肝脏一般位于我们的右上腹，当这个位置疼痛时就要注意是不是你的肝出现问题了，而且这时候问题可能已经比较严重，赶紧到医院做一个全面的检查。

2、食欲不振

肝不好的时候，人体将会不思饮食，有腹胀感，厌油腻的食物，甚至会有呕吐的反应，导致人体消瘦。

3、尿黄

一般尿黄的原因就是我们人体缺水了，但是在你补水后排尿还是异常的黄色，你就要警惕是不是肝出问题了，之所以黄是因为尿里含有胆红素，肝出问题后难以代谢胆红素就随着尿排出，看起来就是黄色的。

下面3类人，肝是最容易出问题的：

1、经常饮酒过度的人

当大量的酒精进入人体后，就会给肝脏大量的工作压力，酒精代谢过程中会产生乙醛，这种物质能够直接损伤人体的细胞，伤害我们的肝脏。如果不加以控制，就会得酒精肝，这时候再不控制饮酒，死神就会找上你。

2、经常吃油腻重口味的食物

脂类的代谢也是肝脏的工作之一，日常饮食如果摄入大量油腻的食物，同样会加大肝脏的压力，脂肪会堆积在肝脏里面，可能会导致脂肪肝，最可怕的是它还会恶化成肝硬化，损伤不可逆，最后变成肝癌，死亡率达80%。

3、经常熬夜的人

晚上是我们肝脏进行自我修复的最好时间，当你熬夜的时候，肝脏就会继续工作，修复的时间就完全没有了，久而久之肝损伤越来越多，也越来越严重，所谓积劳成疾就是这么个意思。

肝不好的人，日常可以试试这些方法养养肝：

第一个方法：好水和好饮食

平常要注意补充身体的水分，水是肝脏进行代谢的必需品，有利于肝脏的代谢排毒。可以喝葛根还有枸杞的发酵液，补水的同时，含有婆婆丁、葛根等有效成分，能促进胆汁分泌和新陈代谢，能够帮助养肝修复肝脏，增强肝功能。

日常饮食要均衡，补充足够的维生素和优质蛋白质，口味尽量清淡点，戒酒解油腻，对我们的肝脏来说就是最大的帮助。

第二个方法：笑和运动

怒伤肝，笑口常开能帮助疏通肝火，肝气通了，调养肝脏的效果就会更好。适当的运动，能促进新陈代谢，帮助我们消耗体内多余的脂肪，既能减肥也能减少肝脏的压力，增强体质和肝功能。运动还能让我们晚上有一个好睡眠，促进肝脏的自我修复。
来源：健康养身志