现代生活中，胃病的发生比较普遍，所谓的“十人九胃”，这是一种传统的说法，指的是十个人中有九个人患上了胃病，虽然其中有夸大的成分，但是我们看到，胃病的发生在平时生活中还是比较普遍的。

出现胃病，胃不舒服，那么平时该如何养胃呢？其实通过在早晚采取一些方法就可以达到养胃，养生，护胃，使身体更健康。

想养胃，早晚坚持三要三不要。

早上起床，喝点水。

早上起床后，身体处于缺水状态，此时如能及时补充水分，对身体十分有益，不仅可以加快血液循环，充分稀释血液，而且有利于肠胃蠕动和正常工作。

因此建议早上起床后要喝水，最好是一杯温水，因为胃是喜温的，而温水可以使胃不受刺激，这样对养胃和暖胃都有好处，对胃的健康很有好处。

早上吃早餐：现在有很多人要么在早上匆忙工作，没时间吃早餐，要么睡懒觉，没时间吃早餐，一连几天都不吃早餐，这是一种很坏的饮食习惯，会影响肠胃功能，容易导致胃病，还会增加胆结石的危险。

因此，早上起来一定要吃早餐，这样可以有供胃消化的食物，可以保持胃正常运转，才不会因为胃酸分泌过多而伤胃。

早上锻炼身体。

对于胃病患者来说，早晨进行适当的锻炼，既有利于胃病的康复，又有利于胃病的康复。许多胃病患者，很容易因胃动力不足而出现消化不良、打嗝、嗳气等现象，如果长期这样，那么可考虑借助体育锻炼来辅助。

吃完饭，休息半小时，便可进行体育锻炼，此时不但有利于食物的消化和吸收，还能促进血液循环和身体的新陈代谢，这对胃部的恢复，保持健康很有好处。

夜里别吃得太饱。

现在，有很多人在晚上吃得比较饱，因为我们晚上是正餐，所以食物也比较丰盛可口，再加上回家后一天都忙忙碌碌，吃得很好，那么很多人往往会控制不住吃得太多，从而导致过饱，过撑。正因如此，才会给胃带来更多的负担，长时间这样，容易导致胃功能下降，诱发胃病。