今天小编就偷偷传授给大家一个养生的小秘诀:早起一杯枸杞水,对身体大有好处,许多老头偷着乐,就是因为"赚到"了这3个好处。别看枸杞果实小小个,在营养价值和药用价值上都不可小觑。
枸杞被赋予"明眼子"的称号,有明目的功效。枸杞富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等元素,对人体大有好处。
枸杞性温,下面几种特殊人群不能多食用枸杞:感冒、发烧者不能食用枸杞,否则会加重病情;高血压人群在食用枸杞时需适量;枸杞多糖,对于有糖尿病的患者,服用枸杞也要注意量的把控,千万别过量。除此之外,一般人每天早起喝一杯枸杞水,会有这3个意想不到的好处呢。
一、预防癌症
癌症,对于很多人来说是一个可怕的字眼,特别是50岁以后,往往都是癌症找上门的对象。早上一杯枸杞水,可以有效地预防癌症。据医学研究表明,枸杞有抑制癌细胞生成和扩散的作用,里面的锗元素,可以粉碎癌细胞,防止白细胞变异,增强我们人体自我免疫系统的调节能力,提高我们的免疫力。
二、保证睡眠质量
早起一杯枸杞水,可以帮助你尽早入睡,保证充足的睡眠。因为枸杞里面有宁心安神的功效,可以缓解疲劳,非常适合工作压力大、经常失眠的朋友。若你还在饱受睡不着的"折磨",不妨试试枸杞水。
抗衰老
枸杞之所以备受女性的青睐还有一个很大的因素,就是枸杞有延缓衰老的神奇之处。
枸杞中丰富的胡萝卜素、微量元素和维生素,有抗氧化、美白肌肤的作用,保你青春靓丽。同时,枸杞还能滋阴补阳,有增强脏腑的功能,改善大脑功能和对抗自由基的功效。
枸杞除了这三个好处外,在治疗慢性肝炎、肝硬化、肥胖、降血脂、高血压上都有很大的成效,保护肝脏的同时,增强我们的人体造血功能。但枸杞虽好,也不要过量食用,否则很容易上火。