正常的月经是帮助身体排出毒素，滋润容颜的。可是月经不调、痛经、经血黏稠有黑块这些生理问题困扰着很多女生，量少推迟、量大提前，加上经血发黑，有血块等等，这都是气血不足的原因。

以下这些都是标准的气血不足，符合其中一项，就说明身体已经在发出信号，而你是时候该补血了。

​

1、痛经
平时来月经小腹疼痛，不同的人疼痛的程度都不一样，月经疼痛会伴随脸色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手脚冰凉等症状。

2、经量少
月经期经血量减少，近血颜色暗红或发黑，还伴随有血块。

3、月经推后
月经推迟7天以上，甚至40～50天才来一次，且连续出现两个以上的月经周期，说明身体内的血变少了，没有多余的血液提供给子宫。

4、经量大、提前、经期长
月经总是提前而且经时间长，流起来止不住，导致身体虚弱，抵抗力差，经常容易感冒发烧、脸色差。

5、经血发黑、有血块

正常的经血颜色应该是鲜红色的，没有血块则说明气血充盈。若是气血不足，没法推动血液的运转，血液活不起来停留久了，新鲜的血液就会变质发黑，甚至变成血块。

所以如果月经出现问题，一定要尽早调理，气血不足、月经紊乱只有从根源补充气血，内调外养才能真正调理月经。但是补血也有很多误区：

误区1：红枣补血

红枣虽然具有补血的功效，但是单靠红枣来补气血并不能达到气血双补的效果，甚至还有可能会引起胀气、腹泻等现象，当然，效果也是因人而异。

误区2：:人参补气

对于一些气血亏空的人来说，身体是非常虚弱的，并不能完全吸收人参营养成分，还会导致虚不受补，反而让人更加的虚弱。

月经补血问题，可以常吃阿胶、玫瑰等制品可以活血美容养颜，调理女性生理问题促进血液循环。当然还可以食用两种食材结合在一起吃，相对于单纯的服用，这种吸收更直接更快、效果更佳，美容养颜、延缓衰老、排毒素、调节肠道菌群平衡、改善经期问题。