肺部其实是很娇嫩的，很容易受到外界污染的入侵，包括香烟当中的尼古丁、空气污染、雾霾等，一旦长期暴露在这样的环境中，肺部想不生病都难。

由于肺部位于人体内部，我们很难直接观察到其健康状况，所以只能束手就策乖乖“等死”吗？那当不然不是！可以通过以下这几个测试判断肺部功能是否良好。

第一个测试：憋气

大家可以打开手机的秒表功能，先深呼一口气，然后点击开始计时，看看能憋气多长时间，如果时间达到30秒以上，说明心肺功能很不错，只要能达到20秒，也还算是良好。

第二个测试：吹火柴

测量肺活量有专门的仪器，就是往仪器用力吹一口气即可显示数值。但一般家里都不会有这种仪器，那可以怎么测量呢？可以用吹火柴的方式进行判断。

点燃一根火柴，在距离15厘米的位置可以把火柴吹灭，说明心肺功能良好。若是吹灭范围在5厘米以内，说明肺部很不健康，可能是患病了。 

第三个测试：爬楼梯

保持适中的速度，从一楼爬到三楼，留意一下是否会出现气急胸闷的症状，如果没有，则心肺功能没太大问题。

第四个测试：原地跑

先让身体动起来，打球或者跑步都可以，场地限制的可以原地跑，让心率增加至100-120次/分钟，接着停止活动，观察脉搏要多久才能恢复原来的数值，如果能在5-6分钟恢复，那说明心肺功能正常。 

现在天气渐渐回暖，人们又开始热衷于吃雪糕或者冷饮，这就会让寒湿入侵人体，进而导致脏腑疾病，包括肺心病等。想要养肺，不如多吃这几种食物。

1、养肺三蔬

包括白萝卜、莲藕和南瓜。白萝卜对于支气管炎、咳嗽、痰多等问题都有改善作用。莲藕能润燥止渴，缓解干咳。南瓜富含胡萝卜素，有润肺化痰的功效。

2、养肺三果

包括雪梨、枇杷和柚子。雪梨、枇杷都是化痰的小能手，多吃 有助于心肺健康。柚子则可以养肺润燥，含有维生素、有机酸和矿物质，能预防感冒。

3、养肺三茶

包括百合茶、银耳茶和罗汉果茶。百合能改善肺部功能，治疗慢性肺虚症；银耳能补脾开胃，但如果存在风寒咳嗽的情况建议先别喝；罗汉果则适用于长期生活在污染环境的人群，能养声润肺。