夏日炎炎如何为孩子做好防晒?
除了眼部防晒,夏日炎炎,孩子的其他部位的防晒工作也要做好。
首先要明确一个观点,适当晒太阳能够生阳助长,从现代医学的角度来看,晒太阳也能促进维生素D的合成,从而提高对钙的吸收。但晒太阳不等于长时间让孩子接受日光直晒,暴晒在紫外线之下。
据调查统计,儿童每年日光暴露时间约为成人的3倍——这往往是孩子好动贪玩,喜欢在户外玩耍,而家的儿童防晒观念不到位导致的。
长时间暴晒阳光、严重的紫外线灼烧,会增加儿童成年后患皮肤癌的风险。那么,该如何为孩子做好防晒工作呢?要做好以下3点:
① 避免在阳光猛烈的时候出门。
每天上午10点~下午4点是紫外线最强的时候,所以最好避免在这个时间段出行。
② 做好“硬防晒”。
所谓“硬防晒”,就是用衣物、帽子、遮阳伞、墨镜等进行遮蔽,防晒的效果也是最好的。
③ 涂抹防晒霜。
如果不能做好硬防晒,就需要为孩子涂好防晒霜了,给孩子购买防晒霜,要注意以下几点:选择儿童专用的物理防晒霜,成分最好有且仅有二氧化钛 、氧化锌;避免选择含有氧苯甲酮、维生素A(视黄醇棕榈酸酯)、氨基苯甲酸、水杨酸三乙醇胺的防晒产品;防晒霜的SPF值在 30~50 之间即可;优先选霜状乳状的防晒,如果要使用防晒喷雾,需要先将防晒喷雾喷到手上,在手上揉开后再给孩子涂抹。
需要注意的是,对于6月龄以下的孩子,不建议使用防晒霜。对于6月龄以上的孩子,涂了防晒≠一劳永逸,需要定时为孩子补涂。
对于不同年龄段的孩子,需要根据情况选择不同的防晒方式:6月龄以下的宝宝:避免外出,可用物理防晒,不能使用防晒霜;6月龄~2岁的孩子:尽量减少外出,首选物理防晒,可根据情况适当选用防晒霜;2岁以上的孩子:减少外出,外出时选用物理防晒+防晒霜的方式进行防晒。
小贴士:
阴天不意味着户外紫外线变弱,有时更需要防晒。有的家长、孩子觉得阴天凉爽,在户外玩耍时间更长,在不知不觉间受到更大的紫外线损害。建议家长在手机中下载能查看即时天气、紫外线指数的天气预报软件,随时关注户外紫外线指数,给孩子防晒,甚至尽量避免出门。
防晒之余也要注意长夏防暑防蒸
除了防晒,如何让孩子能够顺利适应夏季生活,还需要从衣食住行等各方面入手。
从中医的角度看,夏季暑热湿都熏蒸,孩子生活在这种环境中,哪怕底子再好,都会多多少少受影响。给孩子清热、防暑防蒸防湿热,不能大量食用寒凉的食物、食药材、食疗汤方,甚至苦寒的凉茶。
之所以我建议家长夏季少给孩子吃苦,原因之一就是味苦的食物多偏寒,大量食用,必然是损根本阳气,反而不利于孩子的体质,更难祛湿、防湿。
孩子如果贪嘴吃雪糕、冷饮,也不是不可以,但量和频次要把控;最好能让孩子乐意接受冷饮、雪糕的“完美补益代替品”。
来源:人民网
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