衰老是自然的生理过程，它虽然不可避免，但合理的保养可以延缓它的进程。

可怕的是，很多人正在不知不觉中加快衰老速度。今天小郎中就来告诉大家，怎么抗衰老！

戒口！五类食物催人老

1、烘焙食品

烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。

大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。

2、加工肉类

亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。

然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，且容易造成炎症，形成皮肤早衰。

3、太咸的食品

盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。如果第二天有个重要约会，必须保证自己的最佳形象，前一天晚上一定要注意少吃盐，不然第二天很可能会看起来灰头土脸。

4、酒

饮酒除了会增加肝脏负担外，还很影响睡眠。

虽然酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。

5、甜饮料

甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。

过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。

此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。

来源：养生中国