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养生药膳助长寿

发布日期：2021-09-13 15:30:16

参芪生肌美白粥

材料：人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

枸杞养血粥

材料：枸杞20克，山药30克，桂圆肉10克，大米120克。

做法：将山药与大米同煮，至半熟时加入枸杞、桂圆肉煮成粥。

功效：此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕眼花、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。

来源：养生中国

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