除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。

要知道“肾主骨，肾为腰之府”，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。

形体不佳

人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。

但是，现代人往往过逸恶劳，非但是“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，还经常喜欢“瘫”在床或沙发上。

久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。

惊恐伤肾

肾在七情为恐，恐则气下。

生活中，在遇到吓人的事情时，我们总是喜欢开玩笑“吓尿了”，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。

除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而出现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。

因此，惊恐能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。

过度用耳

肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。

现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，而且还有很多年轻人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，如果耳机的音量过大，对耳朵的伤害更加不可估量。

耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。

贪凉、贪暖

自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。

殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏季贪凉，阳气就不能很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。

违背“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，肾阳就容易受损，从而引发一系列不适。

衣着不适

“为了青春美，挨冻不后悔”，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。

除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。

其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。

大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。

来源：养生中国