铁胃难抗的“烧心”食物!胃不好的要少吃
很多人都有过这样的体验:饱餐一顿之后,正准备美美地消化一番,突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火,不但胃里翻江倒海,甚至还有一丝想吐!
没错,这就是——烧心!反酸!
一般是由于胃酸分泌过多、胃酸向上进入食管引起,由于和心脏离得很近,很容易混淆。
除了胃炎和胃溃疡等疾病之外,饮食不当也会引发或加重烧心。
特别是以下这12类食物,容易反酸的人千万少吃!
柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃,产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。
碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料,喝下去之后会刺激肠胃,导致肠胃不适。
番茄
番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,从而导致反酸烧心。
红薯
红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃或吃得太多的话,胃酸就可能反流到食管,产生“烧心”的症状。
牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果,含有单不饱和脂肪酸,十分有益健康。
但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。
辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加,容易引起烧心反酸。
茶、咖啡
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因,同样会导致食道下端的括约肌松弛,使得食物更容易发生反流,引发“烧心”。
巧克力
除了咖啡因的作用之外,巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺,使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流。
大蒜
蒜含有大蒜素,空腹食蒜或摄入过多大蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃酸反流。
全脂牛奶
美国克利夫兰诊所营养学专家表示,低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用,但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
油炸食物
油炸食品所含脂肪量过高,不容易消化,因此在胃里停留时间长。
这时,胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化,于是增加了胃酸反流的几率。
黑胡椒
和辣椒一样,黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用,还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品,过量食用也会引发或者加重“烧心”。
来源:养生中国
评论排行
- ·警惕经济舱综合征!平时...(3)
- ·(1)
- ·山东大学齐鲁儿童医院(1)
- ·直播回顾|“公众健康素养...(1)
- ·2021年11月7日0时至24时...(1)
- ·最新最全!31省区市春节...(1)
- ·转需!春运核酸检测全流...(1)
- ·聚焦2022省“两会”‖事...(1)
- ·事关春节疫情防控,山东...(1)
- ·当疫情来敲门,一间厨房...(1)
- ·济南新增2例本土新冠肺炎...(1)
- ·直播| 济南市新冠肺炎疫...(1)
- ·全省新冠肺炎疫情防控工...(1)
- ·一图速览|济南25日疫情防...(1)
- ·已购买维尔康市场冷链食...(1)
- ·袭燕带队走访离退休干部(1)
- ·山东各地对返乡和出行有...(1)
- ·全国卫生健康工作会议召...(1)
- ·春节返乡,国家卫健委再...(1)
- ·孙继业到省疾控中心走访...(1)
90后成最“秃”出群
一年一度的双十一狂呼而来,转瞬而逝!有人说双十一就是省钱,有人说双十一是变相消磨买家脑细胞,有人说双十一不在是那个纯粹、简单的双十 [详细]
11张养生图,张张实
根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,连着各大脏腑、沟通气血。下面11个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾 [详细]