控制情绪

由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。要知道精神压力大也是诱发心脑血管疾病的原因。

无数次教训告诉我们，一次情绪激动就可诱发脑出血、脑梗死和心肌梗死。所以，保持心平气和非常重要。

吃点粗粮

对于有高脂血症、高尿酸血症、糖尿病的患者来说，粗粮真的是非常好的食物。一方面粗粮不会升高胆固醇水平，另一方面还有助于预防心脑血管疾病。

当然，我们在烹制粗粮时仍需遵循低油、低盐、低糖、低脂的原则，不要把健康的粗粮烹制成伤身饮食。

经常运动

预防心脑血管疾病，需要患者保持一定的体育运动锻炼。

除了可以加强身体素质外，还有促进血液循环、降低血胆固醇、增强胰岛素敏感、降低动脉硬化等好处。

所以我们建议所有中老年人，在体力允许的前提下，多运动。

但是运动量不要太大，不要弄巧成拙。

坚持药物治疗

对于部分高危人群来说，脑梗死的预防可能需要一些药物，比如抗血小板聚集药物、调脂药、降压药。

目前的研究表明这类药物对于预防脑出血、脑梗死、心肌梗死等都是有益的。

如果医生建议用，一定要坚持使用，不要擅自停药。

当然，如果医生并未建议用药，大家也不要自行服药，以免给身体带来更大伤害。

来源：养生中国