“百病从肝治，养肝如养命”，转眼已至深秋，不少人出现了肝火旺的症状，所谓“见肝之病，知肝传脾”，肝的问题长期不解决，很容易对身体的其他脏器造成影响。

因此，养肝什么时候都不能松懈。

那秋季养肝还有哪些讲究呢？这4个方面要记牢。

好好吃饭，饮食均衡

暴饮暴食、不当节食、过量饮酒都是肝脏的“杀手”，久而久之造成肝功能损伤。

养肝护肝，重在日常饮食。大家需尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

同时，切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。

不乱服药

养肝也应避免长期大量服用损害肝脏的药物，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。

适当补水

多喝水以补充体液，有助于增强血液循环，促进新陈代谢、腺体分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

好好运动

生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。

保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。

注意用眼卫生

由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作的人群，则更易“久视伤肝”。

戒怒防郁

大怒伤肝，情绪对肝的养护关系重大。

因此，要逐渐培养控制自己的过极情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。