天冷了，很多人又出现了手脚冰凉。

不少人认为这是因为自己的阳气虚弱，但事实上，还有可能是这些原因。

这些疾病让人“怕冷”

贫血

贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状，需要及时到医院诊断治疗。

甲状腺功能减退

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，甲减患者的机体代谢会减慢，就会出现怕冷症状。

血管病变

下肢动脉硬化狭窄会导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

糖尿病

糖尿病外周神经病变会引起感觉神经、运动神经及自主神经病变，其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

下丘脑病变

下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。

改善手脚冰凉的办法

喝热汤

姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水泡服，浸泡10分钟再服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。

生姜大枣汤：生姜5片，大枣10枚，红糖15克，每晚开水泡服可改善手足冰凉症状。

暖手脚

泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法，在盆中加入42℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜，加强温经通络之效。

寒冷的时候，相互揉搓手脚心，可改善末梢循环，达到温暖手脚的效果。

此外，按揉位于人的手背手腕上的阳池穴可生发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。

刺激阳池穴时应缓慢进行，力度应缓，时间要长，双手应均交替按压。

也可按揉肾俞穴、涌泉穴、劳宫穴等，能起到一定激发阳气、改善末梢循环的作用。

艾灸

艾灸神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴可振奋脏腑，激发阳气。

平日也可艾灸足三里、涌泉、三阴交等穴位，艾灸时应注意避免烫伤。

若手脚冰凉症状较重，应及时就医，排除病理因素并积极进行治疗，中医可辨证施治进行针对性调护。

来源：养生中国