冷空气来啦！

气温大跳水让不少人身体不适，赶快拿出泡脚盆，给自己驱驱寒吧！

身体健康“泡”出来

中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。

如果您能在洗脚水里加点料，效果会更好！

1 加茶叶

防治感冒用清茶：清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程。

驱除寒湿用红茶：红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促进睡眠用普洱茶：经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能安神定志。

2 加紫苏

紫苏叶有解表、散寒、理气、和营的作用，可以改善体虚畏寒的症状，同时还有助于增强抵抗力。

3 加艾叶

艾叶可温中、逐寒，所含的挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。

艾叶泡脚对于感寒后出现的风寒咳嗽有很好的缓解作用，需注意的是，一旦咳嗽问题缓解，需及时停用。

4 加莱菔子

莱菔子，又名“萝卜籽”，黄白色，是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。

用将莱菔子煎煮后泡脚使用，可消食除胀，对于便秘患者有一定疗效。

5 加红花

红花有活血化淤、散寒、通络的功效。大家感到疲乏时可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。

6 加桂皮

对于小便多、手脚冰冷、乏力的症状，中医认为这是肾气不足的表现，可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。

这对于四肢冷、腰膝疼痛、肾气不足的人群，疗效尤为显著。

需要注意的是，由于肉桂性质偏热，建议不要每天使用，一周2~3次为宜。

同时，孕妇及阴虚火旺的人群不可使用；患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人在医生指导下使用。

来源：养生中国