中国人高发的恶性肿瘤中，有肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等，几乎所有的人体器官都有癌变风险，却唯独心脏仿佛是一块“免癌区”。心脏真的不会得癌吗？

心脏是血液的必经之路，即使是良性肿瘤，也可能因为堵塞血管而导致严重后果。一些良好的生活习惯看起来老生常谈，坚持下去心脏一定会感激你的。

1每周做150分钟运动

对大部分人来说，一般建议每周坚持运动3~5天，每天不少于30分钟，每周运动时间至少达到150分钟。

锻炼应以有氧运动为主，如慢跑、步行、骑车等。

2每天一斤蔬菜半斤水果

《中国居民膳食指南（2016）》建议：每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分之一；水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。

3体重指数控制在18~25

超重或肥胖至少诱发12种癌症，也是心血管病的主要危险因素。超重会加重心脏负担，导致心肌肥大，且肥胖越早出现，对心脏伤害越大。

4戒烟并远离二手烟

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，增加心脏负荷。

除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。建议果断戒烟并远离二手烟。

如果把身体比作一个机器，那么心脏就是发动机，只有健康的心脏才可以保证机体正常运转，一旦心脏出现问题，那么身体的各个器官都会出现异常，所以一定要善待你的心脏噢！

中国人高发的恶性肿瘤中，有肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等，几乎所有的人体器官都有癌变风险，却唯独心脏仿佛是一块“免癌区”。心脏真的不会得癌吗？

心脏是血液的必经之路，即使是良性肿瘤，也可能因为堵塞血管而导致严重后果。一些良好的生活习惯看起来老生常谈，坚持下去心脏一定会感激你的。

1每周做150分钟运动

对大部分人来说，一般建议每周坚持运动3~5天，每天不少于30分钟，每周运动时间至少达到150分钟。

锻炼应以有氧运动为主，如慢跑、步行、骑车等。

2每天一斤蔬菜半斤水果

《中国居民膳食指南（2016）》建议：每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分之一；水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。

3体重指数控制在18~25

超重或肥胖至少诱发12种癌症，也是心血管病的主要危险因素。超重会加重心脏负担，导致心肌肥大，且肥胖越早出现，对心脏伤害越大。

4戒烟并远离二手烟

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，增加心脏负荷。

除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。建议果断戒烟并远离二手烟。

如果把身体比作一个机器，那么心脏就是发动机，只有健康的心脏才可以保证机体正常运转，一旦心脏出现问题，那么身体的各个器官都会出现异常，所以一定要善待你的心脏噢！