健康山东 >医药 > 正文

“夜览”“护眼”模式反而令人更难入睡

发布日期：2021-03-11 10:30:28

英国曼彻斯特大学研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。

研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限，相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。研究人员说，与白天日光相比，黄昏时光线昏暗、含蓝光较多，向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆信息”。“夜间使用较暗、色调较冷的光照明，而日间使用暖色调光线或许更有益（入睡）。”（敏稳）

来源：

健康山东 >医药 > 正文

“夜览”“护眼”模式反而令人更难入睡

评论排行

妙丸虽妙也不可乱服

柿果压枝满树黄

新研究：这样饮食就